Wenn man nach Hause kommt und man direkt merkt wie schwer alles ist. Der Körper und die Seele.. einfach alles.
Man hetzt von da nach da und ist nur am funktionieren und irgendwann kommt der Punkt, an dem du merkst, dass du völlig überreizt bist.
Heute war so ein Tag. Mir hilft dann immer erstmal bewusst langsamer in meinen Handlungen zu werden, so werden auch meine Gedanken langsamer und ruhiger.
Ich sitze auf dem Bett und atme ein paar Mal tief durch. Starre ins Leere.
Dann beobachte ich (meistens schon während der Heimfahrt), was ich jetzt brauche.
Knurrt mein Magen? Brauche ich direkt eine Dusche? Tut mir frische Luft gut? Und so weiter.
Und dann versuche ich das direkt umzusetzen.
Haushalt kommt danach. Wenn ich mal keine Pause mache, werde ich hektisch und innerlich unruhig.
Dann fallen mir Gläser runter und andere Dinge, über die ich mich dann wieder aufrege und noch mehr Stress bekomme.
Bestimmt kennen das Einige.
Also nehmt diesen kurzen Ausschnitt meines Alltags gerne als reminder - wenn ihr möchtet, um bewusst zu entschleunigen.
Glaubt mir, das macht einen großen Unterschied;)
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